Empieza con lo que ya tienes
Una taza de té sin pantalla, una ventana abierta o un paseo corto pueden interrumpir el ritmo del día. Se trata de percibir un momento, sin convertirlo en otra obligación.
Un ritual puede ser sencillo
Elige una ocasión que ya exista: al terminar el trabajo, antes de una cita o al llegar a casa. Un ritual es útil si encaja contigo. No hace falta copiar la rutina de otra persona.
Mantén la curiosidad
Si quieres conocer las semillas auriculares, reúne tus preguntas con calma. Una conversación puede convertir una idea en un procedimiento que comprendas.