Der Vagusnerv ist eines der neuesten Schlagworte im Gesundheitsbereich. Alle möglichen Techniken und Produkte zielen darauf ab, den Vagusnerv zu „stimulieren“, aber warum ist das so wichtig?
Das moderne Leben fordert eine schwere Belastung für unser Nervensystem, das sich seit den Zeiten, in denen wir ohne rund um die Uhr verfügbare Technologie, ohne elektrisches Licht, ohne Umweltverschmutzung und ohne hormonelle Störfaktoren lebten, ohne in Büros ohne Tageslicht arbeiteten und allgemein einer ständigen Stimulation ausgesetzt waren, kaum weiterentwickelt hat. Unser Nervensystem hat zwei Aspekte oder Seiten: das sympathische Nervensystem und das parasympathische Nervensystem (das zum Teil über den Vagusnerv gesteuert wird).
Das sympathische Nervensystem ist für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich. Es wird durch unsere Stressreaktion stimuliert und ist zwar ziemlich nützlich, um Sie aus einer vorübergehenden Gefahr zu befreien (als unsere Vorfahren von einem Wolf oder Tiger gejagt wurden), aber es ist nicht so hilfreich, wenn die Stimulation konstant und unerbittlich wird.
Tatsächlich wird das sympathische Nervensystem durch allgemeinen Stress stimuliert, der durch die Hektik entsteht, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein, Termine einzuhalten, die Kinder rechtzeitig aus dem Haus und in die Schule zu bringen, zu lange aufzubleiben, um Dinge zu erledigen usw. Es ist leicht zu erkennen, dass die meisten von uns diese Seite ihres Nervensystems an den meisten Tagen SEHR VIEL ZEIT beanspruchen.
Das parasympathische Nervensystem (das, das uns interessiert, wenn wir vom Vagusnerv sprechen) ist die Seite Ihres Nervensystems, die für „Ruhe und Reparatur“ verantwortlich ist und die Zellerneuerung, Entgiftung und Wiederherstellung der Nebennieren ermöglicht. All dies ist der Schlüssel zur Vermeidung der meisten chronischen Krankheiten. Wenn das sympathische (Kampf- oder Flucht-)Nervensystem stimuliert wird, wird die andere Seite (parasympathisch, Ruhe und Reparatur) unterdrückt, und hier beginnen die Probleme.
In unserem modernen Leben voller Reizüberflutung müssen wir grundsätzlich die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beruhigen und Ruhe und Erholung fördern. Wie geht das am schnellsten? Durch Stimulation des Vagusnervs! Dies hilft, unseren Blutdruck zu senken, unsere Herzfrequenz zu verlangsamen und unser System allgemein zu beruhigen.
Es gibt einige Möglichkeiten, diese „Stimulation des Vagusnervs“ zu erreichen, da er in unserem Körper allgegenwärtig ist. Tatsächlich ist er der längste unserer Nerven und erstreckt sich vom Dickdarm (weshalb Verstopfung und Stress oft Hand in Hand gehen können und dies auch tun) bis zum Kopf – und schlängelt sich dabei durch die meisten wichtigen Organe.
Seine Äste reichen auch bis zu (haben Sie es erraten?) unseren Ohren. Unser Außenohr enthält viele Nervenenden, die als Kanal oder Weg zu unserem parasympathischen Nervensystem fungieren.
Eine Studie von Forschern der University of Leeds aus dem Jahr 2019 zeigte, dass die Stimulation eines Bereichs, der dem aurikulären Ast des Vagusnervs (ABVN) an den äußeren Teilen des Ohrs entspricht, für 15 Minuten pro Tag über zwei Wochen die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion bei Freiwilligen reduzierte. Es zeigte sich auch, dass es im Vergleich zur Placebogruppe dazu beitrug, Schlaf, Stimmung und autonomes Gleichgewicht zu verbessern.
Mit den dot·on Starter Kits erhalten Sie Zugang zu den Protokollen, die von unserer Mitbegründerin Carole Duménil, einer Akupunkteurin mit über 20 Jahren Erfahrung, entwickelt wurden. Viele davon stimulieren den Vagusnerv und beruhigen Ihr Nervensystem auf kontinuierliche Weise. Dies wird Ihnen helfen, angesichts des modernen Stresses zentrierter und ausgeglichener zu werden.